Matisaalidesse tuleb minna vahetusjalatsitega, mati juures need ära võtta, mattidel liikumine ilma jalatsiteta! Pallimängusaalis treenimisel kasuta jälgi mitte jätvaid "nonmarkable" vahetusjalatseid. Jalgpalli pallimängusaalis mängida ei tohi, teised pallimängud on lubatud. Poksikotte ei lööda jalatsitega. Muusikaseadmeid saalides võib kasutada, kui täpselt teate, kuidas seda teha, ning muusika ei sega teisi saalis treenijaid. Saunauksed hoia palun kinni. Saalidest lahkudes paiguta kasutatud vahendid tagasi, puhasta enda järel treeningvahendid ja kustuta tuled.
Siin on 2025. kevadsemestril toimunud treeningute kava. Valikainete treeningutest on mais veel toimumas jooga, töötajad saavad liituda neljapäevaste pilatese ja võrkpallitreeningutega, teiste treeningrühmadega alustame uuesti sügissemestril vastavalt huviliste arvule ja rühmade avanemisele.
| Päev | Kellaaeg | Treening | Juhendaja või vastutaja | Asukoht |
| Esmaspäev | 18.30-20.00 | Brazilian Jiu-Jitsu* | Tommi Malinen | suur matisaal, inglise keeles |
| Esmaspäev | 17.15-18.15 | Ringtreening1* | Anneli Annist | väike matisaal |
| Teisipäev | 16.45-18.00 | "Keha trimmi" rühmatreening* | Mirjam Vint | väike matisaal |
| Teisipäev | 18.30-19.45 | Venitustreeningud* | Anastassia Donets | suur matisaal |
| Teisipäev | 18.30-20.00 | Võrkpall (algajad)* | Maria Bulak | pallimängusaal |
| Teisipäev | 20.00-21.30 | Võrkpall (edasijõudnud)* | Maria Bulak | pallimängusaal |
| Kolmapäev | 17.15-18.15 | Ringtreening2* | Anneli Annist | väike matisaal |
| Kolmapäev (19.03-28.05) | 18.30-20.00 | Jooga* | Reet Remmel | suur matisaal |
| Neljapäev | 12.20-13.10 | Pilates - töötajatele | Kristi Sipra | väike matisaal |
| Neljapäev | 17.30-19.30 | Töötajate võrkpallitrenn | Siret Linnas | pallimängusaal |
| Neljapäev | 19.45-21.50 | Põhja preff/ Sisekaitseakadeemia korvpallimeeskonna MAL kodumängud | Margus Oinitš | pallimängusaal |
| Reede | 17.00-18.30 | SIM korvpall | Veiko Kommusaar | pallimängusaal hõivatud |
| L | 15-16.30 | Estonia võrkpall | Sven Tarlap | pallimängusaal hõivatud |
* Treeninguid saab deklareerida valikainena, maht 1 EAP (20 akadeemilist kontakttundi) semestris. Teise ja kolmanda kursuse õppurid saavad deklareerida kuni 2 EAP spordiaineid semestris, kokku õppeaja vältel kuni 4 EAP, esimese kursuse uue õppekava õppurid on oodatud osalema ilma selle eest ainepunkte saamata.
Rühma avanemiseks on vaja vähemalt 10 osalejat. Eelisosalemise võimalus on deklareerijatel, kui rühma jääb vabu kohti, saavad osaleda ka teised huvilised. Reeglina on arvestuse saamiseks vajalik osaleda vähemalt 9 korral ja sooritada semestri vältel kätekõverduste, istesse tõusu ja vastupidavuskatse (ilma lävendnormideta). Üle 50% tundidest puudumisel jääb aine tulemuseks mittearvestatud. Põhjusega puudumiste korral pakume ÜKE asendustreeningute võimalust. Lisainfo epp.jalakas [at] sisekaitse.ee
Kui sooviksite enda õpperühmadega broneerida mõnda spordisaali tundidest ja ühistreeningutest vabadel aegadel, teavitage sellest spordijuhti.
Epp Jalakas, spordijuht-vanemlektor
5111286