Treeningud

Kevadsemester 2019

TEATED:

Õppurite pallimängutreeningud on selleks semestriks lõppenud.

27.05 on viimane aeroobika/fitbody treening.

28.05 on ringtreeningu asemel kehalised katsed - algus kell 16.45 rühmatreeningute saalis.

Venitustreeningud toimuvad mai lõpuni.

Matisaalidesse tuleb minna vahetusjalatsitega, mati juures need ära võtta. Mattidel liikumine ilma jalatsiteta!

Pallimängusaalis treenimine jälgi mitte jätvate "nonmarkable" vahetusjalatsitega. Jalgpalli pallimängusaalis mängida ei tohi, teised pallimängud on lubatud. Poksikotte ei lööda jalatsitega.

Muusikaseadmeid võib kasutada, kui täpselt teate, kuidas seda teha ning muusika ei sega teisi saalis treenijaid. Saunauksed palume hoida kinni. Saalidest lahkudes tuleb paigutada kasutatud vahendid tagasi, puhastada enda järel treeningvahendid ja kustutada tuled.

TREENINGUTE KAVA:

Päev Kellaaeg Treening Treener/vastutaja Märkused
Esmaspäeviti, 11.märts-mai 18.00-19.00 Rühmatreening (aeroobika/fitbody)* Katrin Väli

rühmatreeningute saal

Esmaspäeviti ja kolmapäeviti

16.45-17.45 Venitustreening* Anastassia Donets suur matisaal
Esmaspäeviti ja kolmapäeviti, märts-mai 17.00-18.30 Korvpall*

Aare Jamnes

pallimängusaal
Kolmapäeviti, märts-mai 18.30-20.00 Võrkpall*

Kardo Liitmäe

pallimängusaal
Teisipäev 16.45-17.45

Ringtreening*

Epp Jalakas rühmatreeningute saal
Teisipäev 18.00-19.30 Töötajate pallimängude aeg (korvpall) Epp Jalakas pallimängusaal
Neljapäev 17.30-19.30 Töötajate võrkpallitreeningud Epp Jalakas pallimängusaal
E, K, R 18.30-20.00 Ookami klubi judotreeningud Rain Arukaevu osalemiseks kontakteeruda spordijuhiga või otse treeneriga

* Treeninguid saab deklareerida valikainena, maht 1 EAP (20 tundi) semestris, valikaine läbimise üheks nõudeks on ka kehaliste katsete (kätekõverdused, istesse tõus ja vastupidavusala) läbi tegemine ning treeningpäeviku täitmine.

Kevadsemestril saab ühe spordi valikaine (1 EAP) erivajadustega treenimise puhul (tippsport või akadeemia treeningute ebasobivus) sooritada ka väljaspool akadeemiat. Selleks tuleb eraldi plaan kooskõlastada SKA spordijuhiga epp.jalakas [at] sisekaitse.ee.

Valikainetesse saate ennast kuni 14. veebruarini registreerida siin.

 

Epp Jalakas, spordijuht-lektor

5111286