Kevadsemester 2019
TEATED:
Õppurite pallimängutreeningud on selleks semestriks lõppenud.
27.05 on viimane aeroobika/fitbody treening.
28.05 on ringtreeningu asemel kehalised katsed - algus kell 16.45 rühmatreeningute saalis.
Venitustreeningud toimuvad mai lõpuni.
Matisaalidesse tuleb minna vahetusjalatsitega, mati juures need ära võtta. Mattidel liikumine ilma jalatsiteta!
Pallimängusaalis treenimine jälgi mitte jätvate "nonmarkable" vahetusjalatsitega. Jalgpalli pallimängusaalis mängida ei tohi, teised pallimängud on lubatud. Poksikotte ei lööda jalatsitega.
Muusikaseadmeid võib kasutada, kui täpselt teate, kuidas seda teha ning muusika ei sega teisi saalis treenijaid. Saunauksed palume hoida kinni. Saalidest lahkudes tuleb paigutada kasutatud vahendid tagasi, puhastada enda järel treeningvahendid ja kustutada tuled.
TREENINGUTE KAVA:
| Päev | Kellaaeg | Treening | Treener/vastutaja | Märkused |
| Esmaspäeviti, 11.märts-mai | 18.00-19.00 | Rühmatreening (aeroobika/fitbody)* | Katrin Väli |
rühmatreeningute saal |
|
Esmaspäeviti ja kolmapäeviti |
16.45-17.45 | Venitustreening* | Anastassia Donets | suur matisaal |
| Esmaspäeviti ja kolmapäeviti, märts-mai | 17.00-18.30 | Korvpall* |
Aare Jamnes |
pallimängusaal |
| Kolmapäeviti, märts-mai | 18.30-20.00 | Võrkpall* |
Kardo Liitmäe |
pallimängusaal |
| Teisipäev | 16.45-17.45 |
Ringtreening* |
Epp Jalakas | rühmatreeningute saal |
| Teisipäev | 18.00-19.30 | Töötajate pallimängude aeg (korvpall) | Epp Jalakas | pallimängusaal |
| Neljapäev | 17.30-19.30 | Töötajate võrkpallitreeningud | Epp Jalakas | pallimängusaal |
| E, K, R | 18.30-20.00 | Ookami klubi judotreeningud | Rain Arukaevu | osalemiseks kontakteeruda spordijuhiga või otse treeneriga |
* Treeninguid saab deklareerida valikainena, maht 1 EAP (20 tundi) semestris, valikaine läbimise üheks nõudeks on ka kehaliste katsete (kätekõverdused, istesse tõus ja vastupidavusala) läbi tegemine ning treeningpäeviku täitmine.
Kevadsemestril saab ühe spordi valikaine (1 EAP) erivajadustega treenimise puhul (tippsport või akadeemia treeningute ebasobivus) sooritada ka väljaspool akadeemiat. Selleks tuleb eraldi plaan kooskõlastada SKA spordijuhiga epp.jalakas [at] sisekaitse.ee.
Valikainetesse saate ennast kuni 14. veebruarini registreerida siin.
Epp Jalakas, spordijuht-lektor
5111286