Sügissemester 2019
TEATED:
Aeroobika/fitbody esimene treening on 16. septembril. Enesekaitse järgmine treening teisipäeval, 24. septembril. Võrkpall on jagatud kolme rühma.
Aeroobika/fitbody treeningusse mahuvad vaid valikaine deklareerijad, teistes treeningutes on eelistatud valikaines osalejad, aga kui mahub, saavad tulla ka teised akadeemia tudengid ning töötajad. Vajadusel proovime koostöös treeneritega leida täiendavaid võimalusi treeninguteks.
Kuna sel aastal on olnud tavapärasest rohkem deklareerijaid, palume mõistvat suhtumist esimestel treeningunädalatel. Probleemide või treeningute vahetamise sooviga pöörduge esimesel võimalusel spordijuhi poole.
Matisaalidesse tuleb minna vahetusjalatsitega, mati juures need ära võtta. Mattidel liikumine ilma jalatsiteta! Pallimängusaalis treenimine jälgi mitte jätvate "nonmarkable" vahetusjalatsitega. Jalgpalli pallimängusaalis mängida ei tohi, teised pallimängud on lubatud. Poksikotte ei lööda jalatsitega. Muusikaseadmeid võib kasutada, kui täpselt teate, kuidas seda teha ning muusika ei sega teisi saalis treenijaid. Saunauksed palume hoida kinni. Saalidest lahkudes tuleb paigutada kasutatud vahendid tagasi, puhastada enda järel treeningvahendid ja kustutada tuled.
TREENINGUTE KAVA:
| Päev | Kellaaeg | Treening | Treener/vastutaja | Märkused |
| Esmaspäeviti ja neljapäeviti | 16.45-17.30 | Jõusaalitreeningud algajatele* | Epp Jalakas/ Kristjan Sõrg |
jõusaal, teistel kasutajatel saalis treenimine häiritud |
| Esmaspäeviti ja teisipäeviti | 16.45-18.15 | Orienteerumine* | Leho Tummeleht | SKA lähiümbrus, kogunemine spordihoone välisukse juures |
|
Esmaspäeviti ja kolmapäeviti |
17.00-18.00 | Venitustreening* | Anastassia Donets | suur matisaal (2. korrus) |
| Esmaspäeviti alates 16.09 | 18.00-19.00 | Rühmatreening (aeroobika/fitbody)* | Katrin Väli | rühmatreeningute saal |
| Esmaspäeviti | 17.00-18.30 | Korvpall* |
Aare Jamnes/ Ivo Kitsing |
pallimängusaal |
| Esmaspäeviti | 18.30-20.00 | Võrkpall (algajad)* | Karl Lumi | pallimängusaal |
| Esmaspäeviti | 20.00-21.00 | Saalihoki | Jaana Põder | pallimängusaal |
| Teisipäeviti | 16.45-17.55 |
Ringtreening* |
Epp Jalakas | rühmatreeningute saal või pallimängusaal |
| Teisipäeviti | 18.00-19.30 | Võrkpall (kesktase)* | Karl Lumi | pallimängusaal |
| Kolmapäeviti | 18.00-19.30 | Võrkpall (edasijõudnud)* | Karl Lumi | pallimängusaal |
| Kolmapäeviti | 19.30-21.00 | Peotants* | Jaan Spaidel | aatrium |
| Teisipäeviti ja neljapäeviti | 16.45-18.15 | Enesekaitse *(eelisjärjekorras JK-le, max 15 inimest) | Jüri Kulbin | väike matisaal (1. korrus) |
| Neljapäev | 17.30-19.30 | Töötajate võrkpallitreeningud | Kristel Härm | pallimängusaal |
| Neljapäev | 19.30-21.00 | Indiaca (väljastpoolt SKAd) | kontakt Kristel Härm | pallimängusaal kinni! |
| E, K, R - arvatavasti alles alates septembri keskpaigast | 18.30-20.00 | Ookami klubi judotreeningud | Rain Arukaevu | suur matisaal, osalemiseks kontakteeruda spordijuhiga või otse treeneriga |
| Pühapäeviti - kui rühm avaneb | 19.30-21.00 | Jalgpall | Tarmo Randver/ Astrid Erik | Maarjamäe kunstmurustaadion |
* Treeninguid saab deklareerida valikainena, maht 1 EAP (20 tundi) semestris, valikaine läbimise üheks nõudeks on ka kehaliste katsete (kätekõverdused, istesse tõus ja vastupidavusala) läbi tegemine ning treeningpäeviku täitmine. Kui treeningusse ei registreeru vähemalt 10 inimest, siis ei saa treeningrühma avada.
Kevadsemestril saab ühe spordi valikaine (1 EAP) erivajadustega treenimise puhul (tippsport või akadeemia treeningute ebasobivus) sooritada ka väljaspool akadeemiat. Selleks tuleb eraldi plaan kooskõlastada SKA spordijuhiga epp.jalakas [at] sisekaitse.ee. Kevadsemestri teiste valikainete kohta edastame info jaanuaris.
Valikainetesse registreerumine kodulehel on lõpetatud. Lisa- ja ümberregistreerumisteks kirjutage epp.jalakas [at] sisekaitse.ee.
Vabade saaliaegade regulaarseks kasutamiseks pöörduge spordijuhi poole.
Epp Jalakas, spordijuht-lektor
5111286