Treeningud

Matisaalidesse tuleb minna vahetusjalatsitega, mati juures need ära võtta, mattidel liikumine ilma jalatsiteta! Pallimängusaalis treenimisel kasuta jälgi mitte jätvaid "nonmarkable" vahetusjalatseid. Jalgpalli pallimängusaalis mängida ei tohi, teised pallimängud on lubatud. Poksikotte ei lööda jalatsitega. Muusikaseadmeid saalides võib kasutada, kui täpselt teate, kuidas seda teha, ning muusika ei sega teisi saalis treenijaid. Saunauksed hoia palun kinni. Saalidest lahkudes paiguta kasutatud vahendid tagasi, puhasta enda järel treeningvahendid ja kustuta tuled.

2024. kevadsemestri valikainetesse registreerumine on lõppenud. Treeningute kava:

Päev Kellaaeg Treening Juhendaja või vastutaja Märkused
Esmaspäev 17.00-18.00 Ringtreening1* Anneli Annist rühmatreeningute saal
Teisipäev 16.45-18.00 "Keha trimmi" rühmatreening* Mirjam Vint rühmatreeningute saal
Teisipäev 18.00-19.15 Venitustreeningud* Anastassia Donets suur matisaal
Kolmapäev 17.00-18.00 Ringtreening2* Anneli Annist rühmatreeningute saal
Kolmapäev 18.30-20.00 Võrkpall (algajad)* Kertu Kokk/ Madis Parrol pallimängusaal
Kolmapäev 20.00-21.30 Võrkpall (edasijõudnud)* Kertu Kokk/ Madis Parrol pallimängusaal
Neljapäev 17.30-19.30 Töötajate võrkpallitrenn Siret Linnas pallimängusaal
Neljapäev 19.30-21.50 Põhja preff/ Sisekaitseakadeemia korvpallimeeskonna MAL kodumängud Rainis Tiits pallimängusaal
Reede 17.00-18.30 SIM korvpall Veiko Kommusaar pallimängusaal hõivatud
E, K 18.30-20.00 Goshini klubi ju-jutsu Jaak Kabrits väike matisaal hõivatud

T, N

L

18.30-20

11-12.30

Musubi klubi aikidotreeningud Kalev Liivorg väike matisaal hõivatud 
L 15-16.30 Estonia võrkpall Sven Tarlap pallimängusaal hõivatud

* Treeninguid saab deklareerida valikainena, maht 1 EAP (20 akadeemilist kontakttundi) semestris.

Üks õppur saab deklareerida kuni 2 EAP spordiaineid semestris, kokku õppeaja vältel kuni 4 EAP. Rühma avanemiseks on vaja vähemalt 10 osalejat. Eelisosalemise võimalus on deklareerijatel, kui rühma jääb vabu kohti, saavad osaleda ka teised huvilised. Reeglina on arvestuse saamiseks vajalik osaleda vähemalt 9 korral ja sooritada semestri vältel kätekõverduste, istesse tõusu ja vastupidavuskatse (ilma lävendnormideta). Pärast kahe esimese treeningu toimumist ei saa deklareeritud treeningust loobuda. Korduval tundidest puudumisel jääb aine tulemuseks mittearvestatud. Põhjusega puudumiste korral tuleb leida asendustreeningute võimalus koos juhendaja või spordijuhiga. Lisainfo epp.jalakas [at] sisekaitse.ee

Täiendavalt on kevadsemestril võimalik valida 1 EAP mahus eriprogramm tippsportlastele või erivajadustega kadettidele. Registreerimine ja täpsustused spordijuhilt.

**Kui sooviksite enda õpperühmadega broneerida mõnda spordisaali tundidest ja ühistreeningutest vabadel aegadel, teavitage sellest spordijuhti.

Epp Jalakas, spordijuht-vanemlektor

5111286