Treeningud

Kevadsemester 2020

TEATED:

Treeninguid ei toimu ja akadeemia spordisaale ei saa kasutada muul ajal kui akadeemias viibivate õppurite õppetööks kuni 01.06.2020 või kuni uute korraldusteni.

Matisaalidesse tuleb minna vahetusjalatsitega, mati juures need ära võtta. Mattidel liikumine ilma jalatsiteta! Pallimängusaalis treenimine jälgi mitte jätvate "nonmarkable" vahetusjalatsitega. Jalgpalli pallimängusaalis mängida ei tohi, teised pallimängud on lubatud. Poksikotte ei lööda jalatsitega. Muusikaseadmeid võib kasutada, kui täpselt teate, kuidas seda teha ning muusika ei sega teisi saalis treenijaid. Saunauksed palume hoida kinni. Saalidest lahkudes tuleb paigutada kasutatud vahendid tagasi, puhastada enda järel treeningvahendid ja kustutada tuled.

TREENINGUTE KAVA:

Päev Kellaaeg Treening Treener/vastutaja Märkused

Esmaspäeviti ja kolmapäeviti alates 6.01

17.00-18.00 Venitustreening* Anastassia Donets suur matisaal (2. korrus)
Esmaspäeviti ja kolmapäeviti alates 27.01 18.00-19.00 Rühmatreening (aeroobika/fitbody)* Katrin Väli rühmatreeningute saal
Esmaspäeviti ja kolmapäeviti (enamasti üle nädala) 17.00-18.30 Korvpall

Aare Jamnes

pallimängusaal
Esmaspäeviti ja teisipäeviti (alates 27.01) 18.30-20.00 Võrkpall (kesktase)* Karl Lumi pallimängusaal
Esmaspäeviti 20.00-21.00 Saalihoki Jaana Põder pallimängusaal
Teisipäeviti (alates 7.01) 16.45-17.55

Ringtreening*

Epp Jalakas rühmatreeningute saal või pallimängusaal
Kolmapäeviti (alates 29.01) 18.30-20.00 Võrkpall (edasijõudnud)* Karl Lumi pallimängusaal
Kolmapäeviti 4.03-8.04 + üks lisakord kokkuleppel osalejatega 19.00-21.15 Valmistumine akadeemia aastapäevaks - tantsukursus* Jaan Spaidel aatrium
Neljapäev 17.30-19.30 Töötajate võrkpallitreeningud Kristel Härm pallimängusaal
Neljapäev 17-18.20 Jooga* Reet Remmel 2. korruse matisaal või rühmatreeningute saal

* Treeninguid saab deklareerida valikainena, maht 1 EAP (20 tundi) semestris, valikaine läbimise üheks nõudeks on ka kehaliste katsete (kätekõverdused, istesse tõus ja vastupidavusala) läbi tegemine ning treeningpäeviku täitmine. Kui treeningusse ei registreeru vähemalt 10 inimest, siis ei saa treeningrühma avada.

Kevadsemestril saab ühe spordi valikaine (1 EAP) erivajadustega treenimise puhul (tippsport/akadeemia treeningute ebasobivus) sooritada ka väljaspool akadeemiat. Selleks tuleb eraldi plaan kooskõlastada SKA spordijuhiga epp.jalakas [at] sisekaitse.ee. Kevadsemestri treeningutesse registreerumine kodulehel on lõppenud, vajadusel pöörduge spordijuhi poole.

Vabade saaliaegade regulaarseks kasutamiseks pöörduge spordijuhi poole.

Epp Jalakas, spordijuht-lektor

5111286