Matisaalidesse tuleb minna vahetusjalatsitega, mati juures need ära võtta, mattidel liikumine ilma jalatsiteta! Pallimängusaalis treenimisel kasuta jälgi mitte jätvaid "nonmarkable" vahetusjalatseid. Jalgpalli pallimängusaalis mängida ei tohi, teised pallimängud on lubatud. Poksikotte ei lööda jalatsitega. Muusikaseadmeid saalides võib kasutada, kui täpselt teate, kuidas seda teha, ning muusika ei sega teisi saalis treenijaid. Saunauksed hoia palun kinni. Saalidest lahkudes paiguta kasutatud vahendid tagasi, puhasta enda järel treeningvahendid ja kustuta tuled.
Siin on 2025. sügissemestriks kavandatud treeningud ja saalide kasutamise kava. Kava võib korrigeeruda vastavalt huviliste arvule ja rühmade avanemisele.
| Päev | Kellaaeg | Treening | Juhendaja või vastutaja | Asukoht |
| Esmaspäev, alates 8.09 | 17.00-18.00 | Ringtreening1* | Anneli Annist | väike matisaal |
| Esmaspäev, alates 15.09 | 16.45-18.15 | Enesekaitse ja jõu kasutamine* | Jüri Kulbin | suure matisaali 1 ala, soovitav valida VTK ja PPK õppureil |
| Esmaspäev, alates 6.10 | 18.30-20.00 | Brazilian Jiu-Jitsu* | Tommi Malinen | suur matisaal, inglise keeles |
| Esmaspäev, alates 15.09 | 17.00-18.30 | sportmängude ABC (korvpall, saalihoki, sulgpall, ultimate frisbee* | Erinevad juhendajad | pallisaal |
| Esmaspäev | 18.30-20.30 | võrkpalli rahvaliiga aeg | Ivo Kitsing, Alesja Kuppel | pallisaal |
| Teisipäev, alates 30.09 | 17.00-18.30 | "Keha trimmi" rühmatreening* | Mirjam Vint | väike matisaal |
| Teisipäev, alates 16.09 | 16.45-18.15 | ÜKE vastupidavuse suunitlusega | Akadeemia õppejõud | õues või pallisaalis (saab kasutada valikainete asendustundideks) |
| Teisipäev, alates 30.09 | 18.30-19.45 | Venitustreeningud* | Anastassia Donets | suur matisaal |
| Teisipäev, alates 16.09 | 18.30-20.00 | Võrkpall (algajad)* | Maria Bulak | pallimängusaal |
| Teisipäev, alates 16.09 | 20.00-21.30 | Võrkpall (edasijõudnud)* | Maria Bulak | pallimängusaal |
| Kolmapäev, alates 17.09 | 16.45-18.15 | Enesekaitse ja jõu kasutamine (tunnid 2 korda nädalas) | Jüri Kulbin | suure matisaali 1 ala |
| Kolmapäev, alates 3.09 | 17.00-18.00 | Ringtreening2* | Anneli Annist | väike matisaal |
| Kolmapäev , alates 17.09 | 18.15-19.45 | Jooga* | Reet Remmel | suur matisaal |
| Neljapäev, alates 4.09 | 12.20-13.10 | Pilates - töötajatele | Kristi Sipra | väike matisaal, eelregistreerimine, omafinantseering |
| Neljapäev | 17.30-19.30 | Töötajate võrkpallitrenn | Siret Linnas | pallimängusaal |
| Neljapäev | 19.45-21.50 | Põhja preff/ Sisekaitseakadeemia korvpallimeeskonna MAL kodumängud | Margus Oinitš | pallimängusaal |
| Reede | 17.00-18.30 | SIM korvpall | Veiko Kommusaar | pallimängusaal hõivatud |
| L | 15-16.30 | Estonia võrkpall | Sven Tarlap | pallimängusaal hõivatud |
* Treeninguid saab deklareerida valikainena, maht 1 EAP (20 akadeemilist kontakttundi) semestris. Teise ja kolmanda kursuse õppurid saavad deklareerida kuni 2 EAP spordiaineid semestris, kokku õppeaja vältel kuni 4 EAP, esimese kursuse uue õppekava õppurid ja töötajad on oodatud osalema ilma selle eest ainepunkte saamata.
Rühma avanemiseks on vaja vähemalt 10 osalejat. Eelisosalemise võimalus on deklareerijatel 2.-3. kursuselt, kui aga rühma jääb vabu kohti, saavad osaleda ka teised huvilised. Reeglina on arvestuse saamiseks vajalik osaleda vähemalt 9 korral ja sooritada semestri vältel kätekõverduste, istesse tõusu ja vastupidavuskatse (ilma lävendnormideta). Kes on registreerunud, on kohustatud ka osalema. Üle 50% tundidest puudumisel jääb aine tulemuseks mittearvestatud. Põhjusega puudumiste korral pakume ÜKE asendustreeningute võimalust. Lisainfo epp.jalakas [at] sisekaitse.ee
Kui sooviksite enda õpperühmadega broneerida mõnda spordisaali tundidest ja ühistreeningutest vabadel aegadel, teavitage sellest spordijuhti.
Epp Jalakas, spordijuht-vanemlektor
5111286