Treeningud

Sisekaitseakadeemia spordisaalide kasutamise info väljastpoolt akadeemiat soovijaile aadressilt epp.jalakas [at] sisekaitse.ee, tel 5111286.

Kevadsemester 2019

TEATED:

Matisaalidesse tuleb minna vahetusjalatsitega, mati juures need ära võtta. Mattidel liikumine ilma jalatsiteta!

Pallimängusaalis treenimine jälgi mitte jätvate "nonmarkable" vahetusjalatsitega. Jalgpalli pallimängusaalis mängida ei tohi, teised pallimängud on lubatud. Poksikotte ei lööda jalatsitega.

Uues jõusaalis saab kasutada seal olevaid seadmeid. Osa seadmetest on veel puudu ja paigutatakse sinna aprillis.

Muusikaseadmeid võib kasutada, kui täpselt teate, kuidas seda teha ning muusika ei sega teisi saalis treenijaid. Saunauksed palume hoida kinni. Saalidest lahkudes paigutada kasutatud vahendid tagasi ja kustutada tuled.

TREENINGUTE KAVA:

Päev Kellaaeg Treening Treener/vastutaja Märkused
Esmaspäeviti, 11.märts-mai 18.00-19.00 Rühmatreening (aeroobika/fitbody)* 2 korral Maila Kurg, edasi Katrin Väli

rühmatreeningute saal

Esmaspäeviti ja kolmapäeviti

16.45-17.45 Venitustreening* Anastassia Donets suur matisaal
Esmaspäeviti ja kolmapäeviti, märts-mai 17.00-18.30 Korvpall*

Aare Jamnes

pallimängusaal
Kolmapäeviti, märts-mai 18.30-20.00 Võrkpall*

Karl Lumi/Karl Liiva/Kardo Liitmäe

pallimängusaal
Teisipäeviti, alates 8.01 16.45-17.45

Ringtreening*

Epp Jalakas pallimängusaal
Teisipäev 18.00-19.30 Töötajate pallimängude aeg (korvpall) Epp Jalakas pallimängusaal
Neljapäev 18.00-19.30 Töötajate võrkpallitreeningud Epp Jalakas pallimängusaal
E, K, R 18.30-20.00 Ookami klubi judotreeningud Rain Arukaevu osalemiseks kontakteeruda spordijuhiga või otse treeneriga

T, N

L

18.30-20.00

11.00-12.30

Musubi klubi aikidotreeningud Kalev Liivorg osalemiseks kontakteeruda spordijuhiga või otse treeneriga

* Treeninguid saab deklareerida valikainena, maht 1 EAP (20 tundi) semestris, valikaine läbimise üheks nõudeks on ka kehaliste katsete (kätekõverdused, istesse tõus ja vastupidavusala) läbi tegemine ning treeningpäeviku täitmine.

Kevadsemestril saab ühe spordi valikaine (1 EAP) erivajadustega treenimise puhul (tippsport või akadeemia treeningute ebasobivus) sooritada ka väljaspool akadeemiat. Selleks tuleb eraldi plaan kooskõlastada SKA spordijuhiga epp.jalakas [at] sisekaitse.ee.

Valikainetesse saate ennast kuni 14. veebruarini registreerida siin.

 

Epp Jalakas, spordijuht-lektor

5111286